سلامت باشيد
سلامتي

خرمالو و يبوست
در فصل خرمالو تعداد زيادي از افراد با اين شكايت كه دل درد شديد دارند به پزشك مراجعه مي كنند و پزشك پس از انجام آزمايش هاي لازم متوجه مي شود كه آنها در مصرف خرمالو زياده روي كرده اند و به همين دليل دچار انسداد روده شده اند. انسداد روده يكي از شايع ترين عوارض زياده روي در مصرف خرمالو است، به طوري كه در برخي موارد انجام جراحي تنها راه چاره به حساب مي آيد.

بعضي از افراد گمان مي كنند كه چسبناكي اين ميوه باعث انسداد روده مي شود اما موضوع اصلا اين نيست و در اين بيماران، با چسبندگي جداره روده مواجه نيستيم. خرمالو، ميوه راحت الحلقومي است و مردم، مثل سيب يا گلابي آن را خوب نمي جوند و حتي در بسياري از موارد، آن را نجويده قورت مي دهند. بنابراين، تكه هاي له نشده خرمالو كم كم در انتهاي روده كوچك جمع و باعث انسداد آن مي شوند. به علاوه، تانن موجود در خرمالو هم مي تواند به عنوان عاملي براي انسداد روده محسوب شود.

بنابراين، بهترين توصيه اي كه مي توان براي پيشگيري از انسداد روده در اثر مصرف بيش از اندازه خرمالو كرد، اين است كه در مصرف آن حد اعتدال را رعايت كرد و افراد اصراري به خوردن بيش از يك عدد خرمالو در روز نداشته باشند و تازه آن يك عدد را هم خوب بجوند تا مشكلي برايشان پيش نيايد.

خرمالو و يبوست

شهر حديث بيتوته نوآورد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۶ فروردين ۱۳۹۵ ] [ ۱۰:۰۷:۳۴ ] [ فاطمه فتحي ] [ نظرات (0) ]

انگور و سنگ كليه
انگور مي‌تواند با قليايي نمودن ادرار خطر تشكيل سنگ‌هاي اسيداوريكي را كاهش دهد و با داشتن مقادير قابل‌ملاحظه‌اي آب به افزايش حجم ادرار كمك نموده و فشار بر كليه‌ها را كاهش دهد.

هسته‌ي انگور سرشار از «فنوليك‌ها» و «پروآنتوسيانيدين» است كه هر دو جزو آنتي‌اكسيدان‌هاي قوي محسوب مي‌شوند. اين آنتي‌اكسيدان‌ها باعث تقويت كليه‌ها شده و آسيب‌هاي وارد شده را ترميم مي‌كنند. اثرات انگور به دليل دارا بودن همين آنتي‌اكسيدان‌ها و ويتامين‌هايي از جمله ويتامين C، E و بتاكاروتن به مدت 3 روز در كليه‌ها فعال مي‌ماند و به همين دليل از اين ميوه به عنوان درماني طبيعي براي اين اعضا ياد مي‌شود. تمام تركيبات انگور به دفع سموم از كليه‌ها كمك كرده و باعث بهبود عملكرد آن‌ها مي‌شوند.

انگور قرمز حاوي آنتي‌اكسيدان‌هاي بيشتري نسبت به انگورهاي زرد بوده و بيشترين خاصيت را در سلامت كليه‌ها دارد. براي تقويت كليه‌ها كافي است كه روزانه 15 حبه انگور ميل كنيد. بهترين زمان براي مصرف انگور در وعده‌ي صبحانه است. شما مي‌توانيد اين حبه‌هاي خوشمزه را به غلات صبحانه (تهيه شده از جودوسر) يا داخل ماست طبيعي ريخته و ميل كنيد. مي‌توانيد از اين ميوه در تهيه‌ي سالاد ميوه استفاده كرده و از خواص بي‌نظير آن بهره‌مند شويد.

در گام اول فراموش نكنيد كه انگور حاوي قند است. اگر مي‌خواهيد بيشترين استفاده را از خواص آن ببريد بهتر است در مصرف آن زياده‌روي نكنيد. بيماران ديابتي و افراد داراي آلرژي‌هاي شديد بايد در مصرف اين ميوه تعادل را رعايت كنند.

مصرف انگور از نابينايي جلوگيري مي‌كند
انگور تازه و عصاره آن با داشتن غلظت بالاي آنتي‌اكسيدان‌ها مي‌تواند از كاهش بينايي و بيماري تحليل برنده ماكولار وابسته به سن جلوگيري نموده و به‌طوركلي از سلامت چشم‌ها حمايت كند. علاوه براين فلاوونوئيدهاي موجود در انگور مي‌توانند با كاهش راديكال‌هاي آزاد و جلوگيري از اثرات مخرب آن‌ها خطر آب‌مرواريد را نيز كاهش دهند
.

فوايد خوردن انگور براي بدن

تبيان نوآورد رژيم سلامتي


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۴ فروردين ۱۳۹۵ ] [ ۰۹:۱۷:۰۹ ] [ فاطمه فتحي ] [ نظرات (0) ]

به مبارزه با راديكال هاي آزاد كمك مي كند
زغال اخته براي داشتن ميزان بالاي آنتي اكسيدان هميشه مورد ستايش بوده است. ميزان آنتي اكسيدان موجود در يك وعده از تخم شربتي سه برابر قوي تر از آنچه در زغال اخته وجود دارد است. آنتي اكسيدان ها براي سلامت ضروري هستند، چون از سلول ها در برابر راديكال هاي آزاد دفاع ميكنند. آنتي اكسيدان ها از پوست نيز مراقبت ميكنند
.

تخم شربتي به اندازه‌ي نوشيدني‌هاي انرژي‌زا، عملكرد ورزشي را بهبود مي‌بخشد
افرادي كه از خستگي ادرنال يا سندرم خستگي مزمن رنج ميبرند و يا افرادي كه شيفت شب بوده اند و ميخواهند انرژي خود را بازيابي كنند، در اينجا كمبودي براي افرادي كه به دنبال راه حلهاي طبيعي براي افزايش سطح انرژي خود ميگردند وجود ندارد.

تخم شربتي تاثيري معادل نوشيدني ورزشي براي 90 دقيق ورزش دارد، بدون اين كه قندخون شمارا بالا ببرد. جايگزين نمودن نوشيدني انرژي‌زا با تخم شربتي كارايي ورزشكاران را تقليل نمي‌دهد. تخم شربتي به ورزشكاران كمك مي‌كند تا كربوهيدرات فراواني براي پيكارهاي استقامتي جذب كند، درعين حال كه جذب مواد مغذي در بدنشان افزايش و از ميزان جذب قند كاسته مي‌‌شود.

فوايد تخم شربتي براي سلامت بدن

وبسايت نوآورد شهر حديث تبيان


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۴ فروردين ۱۳۹۵ ] [ ۰۹:۱۶:۴۲ ] [ فاطمه فتحي ] [ نظرات (0) ]

راهي شيرين براي كاهش وزن
انجير منبع بسيار خوبي از فيبر غذايي است. فيبر، گرسنگي را به تأخير مي‌اندازد و در رژيم‌هاي كاهش وزن جايگاه ويژه‌اي دارد به همين دليل مواد غذايي حاوي فيبر نقش موثر در مديريت و كنترل وزن ايفا مي‌كنند.  البته توجه داشته باشيد كه انجير داراي كالري نسبتاً زيادي است و مي‌تواند منجر به افزايش وزن شود، خصوصاً اگر همراه با شير مصرف شود. به همين دليل بهتر است در مصرف آن جانب تعادل را رعايت نماييد. مصرف چند عدد انجير براي دريافت مواد مغذي آن كافي است.

افزايش تراكم استخوان
انجير هم منبع خوبي از كلسيم و هم منبع خوبي از پتاسيم است. كلسيم موجب افزايش تراكم استخوان شده و پتاسيم دفع كلسيم از طريق ادرار را كاهش مي‌دهد. هر چه مصرف كلسيم افزايش يابد، استخوان‌ها تقويت مي‌شوند و احتمال آسيب‌ديدگي يا ابتلا به پوكي استخوان در سنين بالا كاهش مي‌يابد. انجير همچنين داراي فسفر است. فسفر در شكل‌گيري استخوان‌ها يا جوش خوردن آن‌ها پس از آسيب‌ديدگي يا شكستگي موثر است
.

فوايد انجير

دكتر سلام نوآورد آرگا


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۴ فروردين ۱۳۹۵ ] [ ۰۹:۱۶:۰۷ ] [ فاطمه فتحي ] [ نظرات (0) ]

بادمجان پوست را شاداب نگه مي دارد
بادمجان براي پوست نيز مفيد است چون حاوي مقدار زيادي آب است كه علاوه بر بهبود ساير دستگاه هاي بدن به حفظ سلامت پوست و موها نيز كمك مي كند. كم شدن آب بدن و درنتيجه خشك شدن پوست از عوامل مهم افزايش چين و چروك هاي پوستي است اما خوردني هايي مثل بادمجان مي توانند ذخيره آب بدن را به ميزان قابل توجهي تامين كند. استفاده موضعي از آن نيز براي كاهش درد آفتاب سوختگي نيز موثر است. تنها كاري كه بايد بكنيد پخت آن در فر يا به صورت بخارپز و يا در ماهيتانه با ميزان كمي روغن زيتون است.

بادمجان، با سرطان مقابله مي‌كند
تحقيقات متعدد نشان داده كه كلروفيل و مشتقات ليپوفيليك شامل كلروفيل
 bوa، همچنين مشتقات محلول در آب شامل كلروفيليدها، فئوفورپيدها، آنتوسيانين‌ها (گروهي از تركيبات فعال زيستي بسيار كارآمد)، تركيبات فنوليك، با اعمال آنتي‌اكسيداني و ضدجهش‌زايي، دوزهاي غيرسمي‌ گليكوآلكالوئيد سولانين و تعداد ديگري از گليكوآلكالوئيدهاي استروئيدي با جلوگيري از مهاجرت و پيشروي سلول‌هاي سرطاني، از طريق القاء آپوپتوزيس نقش مهمي‌ را در روند درمان سرطان ايفا مي‌كنند.

بادمجان را با پوست بپزيد تا از يك آنتي اكسيدان بسيار قوي به نام «ناسونين» بهره‌مند شويد. محققان روي رشد سلول‌هاي سرطاني حيوانات آزمايشگاهي و همچنين انسان مطالعاتي انجام دادند و متوجه شدند آنتي اكسيدان ناسونين اجازه نمي‌دهد رگ‌هاي خوني جديدي تشكيل شود و تومورهاي خوش‌خيم را به تومورهاي بدخيم تبديل كند.

خواص بادمجان

دكتر سلام مجله سلامت نوآورد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۴ فروردين ۱۳۹۵ ] [ ۰۹:۱۵:۲۷ ] [ فاطمه فتحي ] [ نظرات (0) ]

بادام و ميگرن
شما مي‌توانيد با مصرف منظم يك مشت بادام با ميگرن مقابله كنيد. بادام سرشار از تريپتوفان است و اين اسيدآمينه براي سنتز سروتونين يا همان هورمون لذت و خوش خلقي لازم و ضروري است. علاوه بر بادام، بوقلمون نيز يكي ديگر از منابع سرشار از سروتونين است. بادام همچنين سرشار از منيزيم هست كه باعث تسكين عضلات و نرمي رگ‌هاي خوني مي‌شود. فراموش نكنيد كه دردهاي فيزيكي و استرس هاي روحي مي‌توانند باعث سردرد شوند در نتيجه جذب منيزيم بيشتر و يا مصرف مكمل آن مي‌تواند كمك كننده باشد.

هر روز، بادام بخوريد تا انرژي داشته باشيد و از سلامتي خود لذت بريد
اين ماده غذايي به خاطر دارا بودن ويتامين ها و پروتئين و آهن، انرژي مورد نياز بدن را افزايش مي دهد. همان طور كه مي دانيد، آهن يكي از اجزاء مهم هموگلوبين مي باشد و نقش هموگلوبين، حمل اكسيژن در خون است. لذا آهن كمك مي كند كه سلول ها اكسيژن مورد نياز خود را دريافت كنند و كمبود آن موجب خستگي و ضعف در انجام كارها مي شود.

بادام همچنين محتوي مقدار زيادي چربي هاي غير اشباع، فيبر، پروتئين گياهي، روي، مس و منيزيم مي باشد. بادام داراي انواع ويتامين ها مي باشد كه به سوخت و ساز كربوهيدرات ها كمك مي كند و يكي از منابع انرژي براي مغز مي باشد.

خواص بادام

تبيان نوآورد برترين ها


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۴ فروردين ۱۳۹۵ ] [ ۰۹:۱۴:۵۳ ] [ فاطمه فتحي ] [ نظرات (0) ]

تقويت كننده سيستم ايمني بدن
برگ هاي زيتون از قديم الايام به منظور تقويت سيستم ايمني بدن براي مبارزه با ميكروب ها، مورد استفاده قرار مي گرفته اند. مقدار آنتي اكسيدان موجود در محلول عصاره تهيه شده از برگ تازه زيتون، دو برابر عصاره چاي سبز و چهار برابر ويتامين
C است.

اولئوروپئين و ساير تركيبات برگ زيتون، داراي خواص ضد ميكرواورگانيسم هايي مثل باكتري و ويروس ها هستند. اين تركيبات، توانايي ويروس ها در ساخت اسيدهاي آمينه رو دچار اختلال كرده و در نتيجه از تكثير ويروس ها، جلوگيري مي كنند. اين تركيبات نسبت به آنتي بيوتيك ها اين مزيت رو دارند كه فقط به ميكرواورگانيسم هاي مضري كه مي خواهيم نابود شوند، حمله مي كنند و ميكرواورگانيسم هاي طبيعي بدن رو كه براي ما مفيد هستند، از بين نمي برند.

به دليل توانايي برگ زيتون در مبارزه با برخي ويروس ها، اين برگ ها مي توانند به جلوگيري و درمان سرماخوردگي كمك كنند. اين در حاليست كه بيماري هاي ويروسي، داروي خاصي ندارند اما برگ زيتون مي تواند به از بين بردن، سرماخوردگي، آنفلوانزا و تبخال كه همگي بيماري ويروسي هستند، كمك كند.

برگ زيتون قند خون را نيز كاهش مي‌دهد
براي اين كار، بر روي 8 گرم خرد شده‌ي برگ، يك استكان آب ريخته و مدت 5 تا 10 دقيقه مي‌جوشانيم و سپس صاف كرده و پس از سرد شدن ميل مي‌كنيم، اين مقدار را مي‌توان 3 يا 4 بار در روز تكرار كرد.

ترشح انسولين در خون باعث مي‌شود گلوكز به عنوان سوخت در اختيار سلول‌هاي بدن قرار گيرد، اما در يك فرد ديابتي ممكن است ترشح انسولين كمتر از ميزان ترشح در يك فرد عادي باشد و بنابراين گلوكز بيش از ميزان نياز در خون باقي مي‌ماند و در واقع فرد به ديابت مبتلا مي‌شود.

برگ گياه زيتون مي‌تواند مانند گلوكز، ميزان ترشح انسولين از پانكراس را در محيط برون تني افزايش دهد و با افزايش ترشح انسولين، باعث كاهش قندخون و رسيدن آن به سطح نرمال در بيماران ديابتي شود.

خواص دمنوش برگ زيتون

تبيان برترين ها نوآورد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۴ فروردين ۱۳۹۵ ] [ ۰۹:۱۴:۱۲ ] [ فاطمه فتحي ] [ نظرات (0) ]

لورن پاول جابز  (Laurene Powell Jobs)

ارزش خالص دارايي: 14.4 ميليارد دلار

سن: ۵۲ سال

تابعيت: ايالات‌متحده

نوع فعاليت: رسانه

منبع ثروت: شركت والت ديزني (موروثي)

لورن پاول جابز، همسر بنيان‌گذار فقيد اپل و وارث ثروت و دارايي‌هاي او است كه بارزترين آن‌ها 5.5 ميليون دلار سهام شركت اپل و 7.3 درصد از سهام شركت والت ديزني هستند. ارزش سهام لورن جابز در شركت والت ديزني از زمان مرگ همسرش ۳ برابر شده است كه اين مسئله بيش از ۱۲ ميليارد دلار به ارزش دارايي خالص او مي‌افزايد و او را به بزرگ‌ترين سهامدار اين شركت تبديل مي‌كند.

با وجود اينكه لورن جابز هميشه در سايه‌ي شهرت همسر سرشناسش قرار داشته ولي او كارنامه مستقلي در تجارت دارد. لورن قبل از دريافت مدرك مديريت ارشد كسب‌وكار (MBA) از دانشگاه استنفورد در سال ۱۹۹۱، با موسسه‌ي مالي مريل لينچ و گلدمن ساش در وال‌استريت همكاري مي‌كرد و بعد از ازدواج با همسر مرحومش، يك شركت صنايع غذايي ارگانيك به نام تراورا (Terravera) تأسيس كرد ولي در تمام اين مدت تمركز او بر فعاليت‌هاي خيريه و به‌خصوص خدمات آموزشي بود. لورن جابز در سال ۱۹۹۷ بنياد كالج ترك (College Track) را تأسيس كرد كه فعاليت آن كمك به دانش آموزان بي‌بضاعت براي ثبت‌نام در كالج است. در سپتامبر همان سال او مبلغ ۵۰ ميليون دلار براي راه‌اندازي يك برنامه‌ي فوق‌العاده‌ي آموزشي به نام XQ صرف كرد كه هدف آن افزودن مهارت‌هاي عملي و تجربي به دروس ارائه‌شده در دوران دبيرستان بود.

در اكتبر ۲۰۱۵، لورا جابز به دليل به تصوير كشيده شدن غيرواقعي و تخيلي (فيكشن) جنبه‌هاي خصوصي زندگي همسرش در فيلم «استيو جابز»، موضع‌گيري كرد. گفته مي‌شود كه او از آغاز پروژه‌ي ساخت اين فيلم به مخالفت با آن پرداخت و حتي در گفتگوهايي با لئوناردو دي‌كاپريو و كريستين بيل، از آن‌ها درخواست كرد كه از ايفاي نقش در اين فيلم چشم‌پوشي كنند.

ليست ثروتمندترين افراد جهان

نوآورد، نداي سلامت ديجياتو Business Insider


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲ فروردين ۱۳۹۵ ] [ ۰۷:۳۳:۵۱ ] [ فاطمه فتحي ] [ نظرات (0) ]

آب نارگيل: افزايش كلسترول خوب خون
برخلاف اينكه آب نارگيل حاوي چربي‌هاي اشباع شده است (10 درصد) اما استفاده از كره‌ي آن مي‌تواند به كاهش كلسترول خون كمك كند. بايد بدانيد كه مصرف زياد اين نوشيدني باعث افزايش كلسترول كل خواهد شد اما اسيد لوريك موجود در آن به افزايش كلسترول خوب خون كمك مي‌كند. علاوه بر اين آب نارگيل حاوي 6 اسيد چرب ضروري از نوع امگا 3 و امگا 6 مي‌باشد كه حفظ تعادل آن به سلامت قلب و عروق كمك مي‌كند
.

آب نارگيل و تقويت استخوان‌ها
بر خلاف شير گاو نمي‌شود آب نارگيل را منبع فوق‌العاده‌ي كلسيم دانست. بايد بدانيد كه يك فنجان شير گاو حاوي 300 ميلي‌گرم كلسيم است درحالي‌كه همين ميزان آب نارگيل فقط 38 ميلي‌گرم كلسيم دارد. با اين حال آب نارگيل حاوي فسفر زيادي است. در واقع هر فنجان آب نارگيل حاوي 240 ميلي‌گرم فسفر است كه اين ماده به تقويت و استحكام‌بخشي استخوان‌ها كمك زيادي مي‌كند
.

خواص آب نارگيل براي سلامتي

نوآورد قدس آنلاين مجله سلامت


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲ فروردين ۱۳۹۵ ] [ ۰۷:۳۳:۰۶ ] [ فاطمه فتحي ] [ نظرات (0) ]

آب سيب براي پاكسازي معده
آب سيب زميني يك تنظيم كننده طبيعي pH است. در نتيجه مي توانيد از آن در مواردي كه اسيد معده افزايش پيدا مي كند استفاده كنيد تا حالت اسيديته آن را كنترل كند. بهترين زمان نوشيدن آب سيب زميني صبح ها و به صورت ناشتا مي باشد. براي اين كار كافي است سيب زميني را به خوبي شسته و پوست بگيريد. آن را ميكس كنيد. آب سيب زميني را گرفته و با يك قاشق روغن زيتون بكر مخلوط كرده و ميل كنيد. آب سيب زميني بايد نيم ساعت قبل از هر ماده غذايي خورده شود. اين درمان طبيعي مي تواند به حفظ تعادل معده كمك كند و عوامل بيماري زا را از بين برده و pH معده را تنظيم كند.

سيب‌زميني براي مقابله با حملات نقرس
حملات نقرس خطرناك است. خوشبختانه آب سيب‌زميني آب‌پز شده براي تسكين اين مشكل كارساز است
. داخل يك و نيم ليتر آب، چهار عدد سيب‌زميني بجوشانيد. زماني كه سيب‌زميني‌ها به طور كامل پخته شدند آب آن را صاف كرده و داخل يك شيشه بريزيد. در طول روز چند مرتبه از اين آب بنوشيد. اگر علائم مشكل رفع نشد به پزشك مراجعه كنيد.

فوايد مصرف آب سيب زميني

قدس آنلاين مجله سلامت نوآورد


ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲ فروردين ۱۳۹۵ ] [ ۰۷:۳۲:۱۸ ] [ فاطمه فتحي ] [ نظرات (0) ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ]
.: Weblog Themes By azadblog :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
آمار
امروز : 12
دیروز : 0
افراد آنلاین : 1
همه : 1250
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب